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Rote Beete & Kürbis aus dem Ofen




General Information

Ingrédients

  • Olivenöl oder Butter E
  • 700 g Kürbis E
  • 1 TL Sesamsaat E
  • 1 TL Zimt E
  • 700 g Rote Beete E
  • 1 EL Walnüsse E
  • 1 EL Kürbiskerne E
  • 1 TL Pfeffer M
  • 1 TL Pimentkörner M
  • 1 TL Anis M
  • 1 cm Ingwer fein gehackt M
  • Meersalz
 W
  • 3 EL Zitronensaft H
  • abgeriebene Zitronenschale F
  • Radicchio


 F

Instructions

Vorbereitung
  1. Die Rote Beete mit Handschuhen Schälen und in 0,5 cm dicke Würfel schneiden, den Kürbis schälen und entkernen und in 0,5 cm dicke Spalten schneiden. Die Nüsse und Samen in einer Pfanne rösten und grob hacken. Den Radicchio in grobe Streifen zupfen. Die Gewürze im Mörser fein mahlen. 



Zubereitung
  1. Den Backofen auf 200 Grad erhitzen und eine feuerfeste Form mit Öl ausstreichen. Die Rote Beete und den Kürbis jeweils mit der Hälfte des gemörserten Piment, Anis und Pfeffer, gehacktem Ingwer, Salz und etwas Zitronensaft und -schale sowie 3 EL Olivenöl und dem Zimt vermischen.
  2. Die Rote Beete zunächst auf mittlerer Schiene im Backofen 30 min garen. Nach 30 Minuten den Kürbis dazugeben. 
1 bis 2 mal mit einem Löffel wenden. Das noch heiße Gemüse mit dem Radicchio mischen, mit den Nüssen und Samen bestreuen und servieren.


Notes

Rezept von:
Kochraum

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Abenteuer Gesundheit

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Wu Wie Verlag

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Acai Pulver, BIO, 200g

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Holz

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African Style Gewürzzubereitung, BIO

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Metall

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